減重，除了“管住嘴”，還要“邁開腿”。隨著健康生活理念的深入人心，健身不再是少數人的專屬，而是大眾追求美好生活的重要方式。調查顯示，跑步憑借其簡單易行、無需器械的特點，成為大眾健身的首選，瑜伽和普拉提等塑形類運動也備受青睞。體重管理和提高新陳代謝是推動大眾健身的兩大核心動力。
跑步仍是大眾健身首選
瑜伽普拉提熱度攀升
“這兩天杭州天氣也太好了吧！趁周末出去跑跑呼吸一下新鮮空氣。”社交平臺上，在“開春跑步”的話題詞下，好天氣成為人們戶外運動的主要動力來源。隨著天氣轉暖，更多人將健身場所轉到戶外。
藝恩發布的《2025年健身興趣人群趨勢報告》顯示，過去一年，健身相關內容在社交媒體上的討論熱度一路攀升，相關作品量達到2008.5萬，同比上漲186%，互動量更是高達74.96億，同比增加23%。從開春的跑步打卡，到秋冬的健身穿搭分享，健身熱潮貫穿全年，春季更是熱度的高峰。無論是街頭巷尾的跑步愛好者，還是健身房里揮汗如雨的健身達人，都在用自己的方式詮釋著對健身的熱愛。
人們走進健身房、踏上跑道，背后有著各種各樣的動機。其中，體重管理和提高新陳代謝是推動大眾健身的兩大核心動力，分別占據了40.3%和39.3%的聲量。
在快節奏的現代生活中，壓力如影隨形，而健身成了緩解壓力的有效途徑，18.5%的人因渴望減壓而加入健身大軍。還有人為了改善身材、改善睡眠質量、享受運動社交的樂趣等而投身健身，這些多元化的動機讓健身圈更加豐富多彩。
在眾多健身項目中，跑步憑借其簡單易行、無需器械的特點，成為大眾健身的首選，聲量占比高達49.8%。無論是清晨的公園小道，還是夜晚的街頭巷尾，跑步者的身影隨處可見。瑜伽和普拉提等塑形類運動也備受青睞，聲量占比160.9%，互動量更是位居前列。這類運動不僅能夠塑造優美的身形，還能提升身體的柔韌性和平衡感。然后是力量訓練類項目，聲量占比194.3%，互動量也相當可觀，尤其是女性群體對增肌塑形的需求顯著增長，越來越多的女性走進健身房，挑戰自我，突破力量的極限。
有氧減脂人是健身圈主力
更多女性加入“力量型”訓練
“有氧減脂”人群是健身圈的主力軍，他們以規律的有氧運動為核心，結合熱量控制和高蛋白低碳飲食，追求低體脂率和健康體態。這一群體中，年輕女性占比高達72%，年齡主要集中在18至34歲之間。他們熱衷于在社交媒體上分享自己的健身打卡記錄、空腹有氧運動心得，以及各種健身穿搭，通過自律的管理，實現自己的健康目標。
健身圈的第一類興趣人群是“擼鐵達人”，他們以力量訓練為核心，專注肌肉維度與力量的突破，深知“三分練七分吃”的道理，注重飲食與訓練的結合。在這一群體中，男性占比69%，年齡多在25至44歲之間。他們在社交媒體上分享著自己的健身喜報、背部訓練經驗、一周力量訓練計劃等，用汗水和努力塑造著令人羨慕的肌肉線條。
還有一類熱衷健身的人群屬于“專業大牛”，他們多為頭部健身達人，以專業知識為核心驅動力，擅長將運動科學轉化為可視化內容，通過分享健身跟練教程、健身知識講解等內容，引領著健身潮流。這一群體中，男性占比67%，年齡多在25至44歲之間。他們在社交媒體上擁有大量粉絲，通過發布高質量的健身內容，為健身愛好者們提供專業的指導和靈感。
健身圈的女性力量也不容小覷。近日，運動健身連鎖品牌樂刻發布的《2024年度女性健身新趨勢報告》顯示，女性健身群體持續擴大，“力量型”訓練越來越受歡迎。
數據顯示，該平臺女性會員數量絕對值同比增長了20.5%。從年齡結構來看，走進健身房的不止年輕人。2024年度新增用戶中18至25歲年輕女性占比17.4%，36至40歲及40歲以上女性會員占比分別為10%和10.8%。隨著健身意識的提升，中年及以上年齡段女性健身熱情同樣不容小覷。
傳統觀念中，女性去健身房鍛煉目標就是“減肥瘦身”，其實，力量訓練正逐漸成為女性健身的新風尚。在女性會員最常參與的團課TOP5中，燃脂搏擊、杠鈴雕塑、核心雕塑等力量類課程也沖進了前五名。
女性健身愛好者不僅健身熱情高漲，運動毅力也不一般。數據顯示，每月運動頻次10次以上并堅持一年以上的女性會員，體脂率平均降低3.6%，骨骼肌平均增長5.3%。
線上課程AI緊盯用戶動作
AI健身教練即將上線
隨著AI大模型興起，越來越多的健身企業開始把AI應用到智能健身領域，為人們帶來全新的運動體驗。
在一節AI健身軟件的私教課上，系統會通過攝像頭來捕捉用戶的動作形成骨骼模型。課堂上除了教練實時在線，還有一雙AI的“眼睛”在盯著，相較于傳統的線上課程更有現場沉浸感。
從事健身行業十年的李秋冶四年前開始轉戰到線上授課。他在接受媒體采訪時表示，AI讓他感覺多了一個助手，一對多的團課也能輕松駕馭。
除了充當虛擬健身教練，不久的未來，AI有望獨自挑起教練的重任。就在近日，運動科技公司Keep發布了運動健康垂直領域的專屬模型Kinetic.ai，并基于此模型同步上線了首個通用AI教練體驗版——卡卡（Kaka）。其當前主要應用在運動方案定制的場景，可基于用戶的運動訴求定制訓練計劃和方案，同時也支持基礎問答。正式版預計將于5月上線，增加多模態能力，包括語音指導以及圖片識別等能力。
業內預測，2025年，中國智能運動健身市場規模將達到820億元。專家表示，未來，隨著技術的不斷進步和完善，人機協同的健身模式將為用戶提供更加高效和優質的健身體驗。
24小時健身房興起
價格親民周卡月卡受歡迎
健身場所方面，除了家庭健身、戶外運動，健身館也是重要場所之一。最新發布的《2024中國運動健身行業數據報告》顯示，2024年，全國約有16.9萬家運動健身場館，專業健身會員達8752.5萬人，環比增長了25.47%，每月平均鍛煉次數為5次以上。
值得關注的是，16.9萬家運動健身場館中，包括體育休閑類場館2.6萬家和廣義健身類場館14.3萬家。而廣義健身類場館中包含7.2萬家專業健身場館，以及7.1萬家泛健身場館，包含瑜伽館、跆拳道館、空手道館等。
傳統商業健身房、24小時自助健身場館、精品工作室、線上健身平臺等各類業態并存，各自探索著不同的發展方向。
傳統健身俱樂部模式正在淡出，24小時健身品牌日漸興起。除了一線和新一線城市，二三線城市也成為24小時健身品牌發力市場。
此外，從類別來看，瑜伽、普拉提場館數量達到38461個，同比增加20.32%，這些場館分布在全國各地區，儼然已經成為主流健身方式之一。
從具體的健身消費數據來看，除一般意義上的泛運動類型外，2024年消費者對健身月卡、 私教小課包（10節內）以及健身周卡的購買份額迅速增長，增長率達到60%以上。相比年卡等長期健身服務產品，周卡、月卡等短期產品具有更高的靈活性，價格也更加親民。
愛運動也愛買裝備
合理飲食廣受關注
如今，“健身人”的相關興趣內容不再局限于運動本身，而是涵蓋了穿搭、飲食、補劑、裝備等各個方面。在穿搭方面，運動鞋、綜訓鞋、速干衣套裝等成為社交平臺的熱門種草對象，占比達到42.1%。無論是戶外健身的吸睛穿搭，還是室內健身的運動休閑風，都受到了健身愛好者的廣泛關注。
在飲食方面，健身餐、減脂餐等健康飲食類內容熱度不減，占比22.9%。人們越來越注重如何通過合理飲食來助力健身效果，低卡低熱量的食品受到熱捧。補劑方面，蛋白粉、健康沖飲、電解質飲料等產品成為健身愛好者的必備，占比18.2%，它們能夠為健身者提供額外的能量和營養支持。
在裝備方面，瑜伽墊、啞鈴等健身器材以及智能手表、手環等輔助設備成為熱門話題，占比15.6%，這些裝備不僅能夠提升健身的便利性，還能為健身者提供更科學的訓練指導。
在選擇一款健身產品時，使用體感、功能性和材質材料成為健身人最為關注的要素。無論是運動裝備、健身補劑還是智能穿戴設備，人們都希望產品能夠提供舒適的使用體驗、強大的功能性以及優質的材質。例如在選擇運動鞋時，消費者不僅關注其外觀設計，更注重鞋子的舒適度、透氣性和支撐性；在購買健身補劑時，則會仔細研究產品的成分、功效和吸收率。
