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可別光看人家美,這動作真沒那么好拿捏,看似就是蹲一下,實則要求超嚴:得踮著腳保持平衡,膝蓋要極度彎曲,整個身體重量全壓在腳尖上,支撐面積特別小。不少網(wǎng)友模仿后吐槽:“堅持1秒就晃,像個歪歪扭扭的麻花”“蹲完膝蓋疼得直咧嘴”,還有人直接摔了一跤。
醫(yī)生早就緊急提醒了,這動作對下肢肌肉、關(guān)節(jié)的要求極高 ,要知道蹲著的時候,膝關(guān)節(jié)承受的重量是體重的8倍,再加上踮腳的姿勢,腳踝、膝蓋、髖關(guān)節(jié)都得扛著重壓,沒運動基礎(chǔ)的人盲目試,很容易造成韌帶拉傷、半月板損傷,甚至摔倒受傷,之前就有網(wǎng)友模仿后膝蓋腫脹,被診斷出半月板損傷,得不償失。
其實跟風模仿網(wǎng)紅動作沒必要太較真,人家明星可能有專業(yè)訓(xùn)練打底,身體條件本就不一樣。
潮流是一時的,健康才是長久的,不管是啥網(wǎng)紅運動,都得先摸摸自己的底,沒基礎(chǔ)就別硬剛,畢竟疼在自己身上才知道難受,理性跟風才是真聰明。


