近年來，骨科常見疾病的高發群體逐漸有年輕化的趨勢。《經濟參考報》記者近日采訪了北京市西城區廣外醫院骨科主任醫師奚向宇，他認為，相比男性，女性更容易受到骨骼損傷和骨骼問題的困擾，“骨健康”問題的防治應受到重視。

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認識“誘因”是關鍵

人體骨骼的質量在生命全程中并不是一成不變的。隨著年齡的增長，經歷過分娩和養育孩子的女性，免疫力不足，加之日復一日的工作和家務勞動，也讓女性肩頸腰椎關節備受勞累，進而產生一些健康問題。奚向宇解釋說，在中醫看來，女性天生陽氣偏弱，產后著涼、工作時長期伏案、盤腿坐、蹺二郎腿、長時間的蹲姿以及偏愛穿著高跟鞋等因素，都是造成女性“骨健康”問題的誘因。

判斷保養“有先機”

“骨健康”問題亮起“紅燈”時有哪些征兆呢?奚向宇指出，早上起床時，如果身體出現僵硬（即俗稱“晨僵”的現象）、關節時不時腫脹等現象，這都可能是骨關節病的征兆。此外，奚向宇特別提到，早期類風濕在檢查中，確診類風濕性關節炎的指標不夠明顯，需要結合體重變化和具體的臨床表現來確認是否患病，具體要聽取專業醫生的判斷。而判斷骨關節炎患病的要點，則是看手部關節是否腫脹。

眼下恰逢夏日。古人云：“春夏之時,陽盛于外而虛于內；秋冬之時,陰盛于外而虛于內。故圣人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根而培養也。”奚向宇建議，夏天是女性溫養陽氣、治愈冬天常發的風濕類關節炎等疾病的好時機，要好好把握節氣特點，科學合理地保養。

疾病治療 “講方法”

拔罐是很好的祛濕方法，也是治療骨關節疾病常用的方法之一。奚向宇指出，拔罐雖好，但不能貪多，因為過于頻繁地拔罐會損傷人體健康。此外像常見的跳健身操等運動，一定要注意強度。進行中藥外洗時，水溫不宜過高，40度左右為適合。

提到補鈣問題，奚向宇提醒說，既有效又安全的補鈣方式是在日常飲食中攝入。有補鈣功能的食物主要分三大類：一是奶類和奶制品；二是豆類和豆制品；三是堅果類食物。此外，曬太陽、戶外運動也是安全的補鈣方式。對于鈣缺乏比較嚴重或鈣消化吸收不良者，有必要使用鈣制劑，但一定要在專業醫生的指導下進行。補鈣時注意曬太陽，促進鈣的吸收。而對于痛風病人，則不建議食用鈣片，容易引發結石。

奚向宇強調說，女性的“骨健康”還需要家人的關心與愛護，懂得傾聽、疏導其情緒，亦可使身體的疾病得到有效緩解。（記者 方悅 實習生 楊丹青 北京報道）

來源：經濟參考網