近日， #碎片化睡眠危害等同于熬夜#、#白天睡不醒可能是因為碎片化睡眠# 等相關話題在網上引發大量討論。在現代社會的快節奏生活中，一夜好眠已經成為了一件奢侈的事情。“睡了一夜總感覺睡眠斷斷續續”、“明明睡著了，但又感覺像沒睡著”、“睡到半夜總是醒，醒來又半天睡不著”，諸如此類的“碎片化睡眠”困擾著許多人。什么樣的睡眠才算好睡眠、如何有個好睡眠，成為全民的關注焦點。

踐行好睡眠的四大標準

研究表明，“碎片化睡眠”不能進入深睡眠期，而是處于思睡期和淺睡期，無法達到解除疲勞的目的，不利于大腦清理“垃圾”，也會對身體代謝造成影響。長期處于“碎片化睡眠”會加速大腦衰老，導致記憶力下降、反應遲鈍，削弱人體免疫功能，甚至進一步誘發人體功能代謝紊亂、心血管和高血壓等疾病。基于此，權威專家提出了好睡眠的四大標準：

從躺下到睡著的時間不超過半小時。

睡著后到起床前，中間醒來的次數不超過兩次。

不早醒。早醒即比平時起床的時間早半個小時以上。

睡醒之后感到輕松，也就是常說的“滿血復活”。

如何才能改善“碎片化睡眠”、擁抱高質量睡眠？首先要營造一個舒適的睡眠環境，包括保持臥室溫度適中、光線柔和、噪音降至最低、挑選好床具好床品等。其次，養成良好的作息習慣，如睡前不玩手機、避免喝咖啡和酒等刺激性飲料或辛辣食物、保持規律的作息時間等。此外，適當鍛煉、保持心情舒暢也有助于改善睡眠質量。

擁抱海絲騰健康睡眠哲學

作為健康睡眠文化的倡導者，海絲騰提出“喚醒式睡眠”的概念，希望通過一張好床，讓身體在睡眠中得到充足的修復，從而確保用戶能在第二日以飽滿的姿態和極高的專注度應對工作與生活的繁瑣。海絲騰第五代傳人兼CEO、國際暢銷書《When Business Is Love》作者 Jan Ryde曾表示：“睡眠決定了人們的生活品質和生活狀態，長遠來看，好的睡眠能延緩身體衰老，幫助人們煥發生機與活力。”

眾所周知，深度睡眠是實現高質量睡眠的關鍵所在。而一張好床能夠讓用戶在最短時間進入并長期停留在深度睡眠。在與眾多睡眠醫生、專業機構的長期合作研究中，海絲騰發現深度睡眠與床具的支撐度、舒適度、溫度和濕度等因素息息相關。

秉持著毫不妥協的制床態度，海絲騰170多年來始終致力于為用戶打造“世界上最好的床”。海絲騰匠師們嚴苛遵循著傳承百年的手工技藝，以層疊編織技術將馬尾毛、羊毛、棉花等純天然材質分層疊加在一起，宛如在床具中內置天然空調系統，使得床具能夠有效吸濕排汗，保持干燥舒適的睡眠環境；此外，床具輔以獨立袋裝彈簧和Bonnell基礎螺旋彈簧，給予身體恰到好處的支撐，為用戶獻上如眠云端般的完美睡眠體驗。

在追求健康生活的道路上，海絲騰不僅僅是一張床，更是高品質生活的象征，體現著對健康睡眠的重視和對個人福祉的投資。未來，海絲騰也希冀幫助更多消費者告別碎片化睡眠，臻啟舒適好眠之旅。